Intense Workout

Jueves

Intens Duration 47 minuten

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Máquina cardio, Barra fija, Barra con pesas, Mancuerna

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Entrenamiento del jueves

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cinta de correr

Helling: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Cinta de correr

10 minuten

1 min 30 sec

Set 2: 6 rondes

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

6 herhalingen

1 min 30 sec

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 4: 4 rondes

Curls de bíceps con barra de pesas

Gewichten: Gemiddeld

Curls de bíceps con barra de pesas

8 herhalingen

1 min 30 sec

Set 5: 3 rondes

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

15 herhalingen

1 min 30 sec

Set 6: 3 rondes

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

Gewichten: Gemiddeld

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

10 herhalingen

1 min 30 sec

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