Gemiddelde Workout

Bye Bye - Triceps

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Wall, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Personal Trainer Stefan Got

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Strengthen & tone your arms triceps.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

16 herhalingen

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

15 herhalingen

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

12 herhalingen

30 seconden

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 herhalingen

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

5 minuten, Gemiddeld

2 min 48 sec, Intens

29 min 30 sec,

17 minuten, Gemiddeld

32 min 50 sec, Gemiddeld

4 min 35 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Balance)

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Balance)

45 minuten, Intens

Grind - Pile driver (Chest and Arms)

Grind - Pile driver (Chest and Arms)

38 min 40 sec, Intens

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps)

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps)

38 min 40 sec, Intens

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

23 min 45 sec, Intens

Finals - Bench Day (Chest And Back)

Finals - Bench Day (Chest And Back)

26 minuten, Intens

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

25 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Beginner

5 min

Mountain Girl

Gemiddeld

16 min

Legs

No Equipment

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Arm Sculpt

Gemiddeld

12 min

Arms

Dumbbell

Glutes

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam