Intense Workout

The Quick 100

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Jason Myles

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

A good quick workout for those days when you don’t have much time.

Exercises

Set 1: 4 rondes

Get into a plank position with your arms straight and your hands a bit wider than shoulder-width.

25 herhalingen

10 seconden

Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.

25 herhalingen

Track your knees over your toes, don't let them come in too far or out too wide. It's okay to tilt forward, but try to lower yourself down by bending at the knees, not your waist.

25 herhalingen

20 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 20 sec, Beginner

6 min 50 sec, Gemiddeld

17 min 33 sec, Gemiddeld

4 min 15 sec, Beginner

2 min 8 sec, Beginner

Casual Work Out

Casual Work Out

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Lose It!

Intens

42 min

Full Body

Shoulders, Neck, and Spine

Gemiddeld

12 min

Back

Exercise Mat

Post Baby Burn Off

Intens

15 min

Full Body

Stability Ball, Wall

Upper Body Pusher

Gemiddeld

16 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Body Weight Burn

Gemiddeld

20 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam