Intense Workout

Core Gulasch 2

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Back, Core, Shoulders

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Michael Tils

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Abs and back torture

Exercises

Set 1: 2 rondes

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

25 herhalingen

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

25 herhalingen

5 seconden

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

50 herhalingen

10 seconden

25 herhalingen

10 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

25 herhalingen

20 seconden

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

25 herhalingen

10 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

25 herhalingen

20 seconden

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

25 herhalingen

15 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

25 herhalingen

5 seconden

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

20 herhalingen

5 seconden

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 herhalingen

20 seconden

Gerelateerde Workouts

18 min 51 sec, Gemiddeld

Core Why You Sore

Core Why You Sore

16 min 40 sec, Beginner

10 min 40 sec, Gemiddeld

Core And Steady

Core And Steady

2 min 40 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Super Abs And Core

Super Abs And Core

5 min 6 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

360°( Pt.2 Trilogy)

360°( Pt.2 Trilogy)

20 min 53 sec, Intens

24 min 10 sec, Gemiddeld

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟

33 minuten, Intens

Ultimate Core Conditioning

Ultimate Core Conditioning

15 min 1 sec, Intens

30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 minuten, Intens

Ten Minute Z Full Body Routine

Ten Minute Z Full Body Routine

10 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Upper Wurschtsupp

Intens

28 min

Upper Body

Stability Ball, Rings, Bench, Pull Up Bar

Gluteus Apfelmus

Intens

31 min

Lower Body

Dumbbell

Gluteus Apfelmus 2

Intens

40 min

Lower Body

Dumbbell

Upper Wurschtsupp 2

Intens

36 min

Upper Body

Stability Ball, Rings, Bench, Pull Up Bar

Gluteus Apfelmus 3

Intens

33 min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam