Legs #1

Intens Duration 43 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbell, Box or Step, Dumbbell

Toegevoegd door Robster C

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Squats

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Squats

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Barbell Squats

4 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Maximaal

Barbell Squats

1 herhaling

Rest

2 minuten

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Bench Barbell Calf Raises

Herhalingen tot falen

Rest

2 minuten

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Lunges

Herhalingen tot falen

Rest

2 minuten

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Weighted Sumo Squats

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Chaturanga Run

Herhalingen tot falen

Transition

10 seconden

Crunchy Frogs

Herhalingen tot falen

Transition

10 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Decline Crunch

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Lower A

28 min 40 sec, Intens

Legs Legs Legs

32 min 15 sec, Intens

Legs

25 minuten, Gemiddeld

Lower B

21 min 25 sec, Intens

Legs Heavy

56 minuten, Gemiddeld

Legs

8 min 42 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 min 34 sec, Gemiddeld

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 min 24 sec, Intens

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

27 minuten, Gemiddeld

Circuit 1

36 minuten, Intens

Pyramid Ls

25 min 57 sec, Intens

Cross Fit

40 min 35 sec, Intens

Legs #1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+