Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs Core

Gemiddeld   55 minuten

Doelgebieden: Core

Gemma Kirk
 		    Toegevoegd door Gemma Kirk
Abs Core
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 5: 1 ronde
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 6: 1 ronde
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 7: 1 ronde
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 8: 1 ronde
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 9: 1 ronde
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 10: 1 ronde
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 11: 1 ronde
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 12: 1 ronde
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 13: 1 ronde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 14: 1 ronde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 15: 1 ronde
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 16: 1 ronde
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 17: 1 ronde
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 18: 1 ronde
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 19: 1 ronde
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 20: 1 ronde
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 21: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 22: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
30 min 30 sec, Gemiddeld
Full Ab workout
Full Ab workout
7 min 30 sec, Gemiddeld
Abbs
Abbs
1 uur 43 min 30 sec,
Abs
Abs
24 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
8 min 30 sec, Beginner
Abs
Abs
9 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glute 1

Glute 1

Gemiddeld 38 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
Butt N

Butt N

Gemiddeld 35 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
Bicep N

Bicep N

Gemiddeld 38 min  
Arms   Resistance Band, Kettlebell, Dumbbell
Glute N

Glute N

Gemiddeld 38 min  
Legs   Kettlebell
Shoulders 1

Shoulders 1

Gemiddeld 55 min  
Shoulders   Resistance Band, Kettlebell, Dumbbell
Butt 1

Butt 1

Gemiddeld 55 min  
Lower Body   Exercise Mat, Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis