Gemiddelde Workout

Cardio

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Mia Harmon

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

45 seconden

45 seconden

45 seconden

15 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

45 seconden

45 seconden

45 seconden

45 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

45 seconden

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

45 seconden

45 seconden

45 seconden

45 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 10 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

18 min 55 sec, Gemiddeld

25 min 20 sec, Gemiddeld

11 min 50 sec, Gemiddeld

Cardio 30 Minutes

Cardio 30 Minutes

35 min 30 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam