Plank Practice

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Angela Davis

Trying to up your plank game? Strengthen your core with knee plank and full plank variations!!! You'll be the planKing in no time!!

Exercises

Set 1: 3 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

Torso Twists

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

High Knee Obliques

1 minuut

Sumo Obliques

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 2: 3 rondes

Kneeling Plank

30 seconden

Plank with Toe Taps

30 seconden

Kneeling Plank

30 seconden

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

PLANKS

6 minuten, Intens

Planks

3 min 30 sec, Gemiddeld

Plank

6 minuten, Gemiddeld

Plank Attack

6 min 15 sec, Gemiddeld

All the planks (core)

24 min 55 sec, Gemiddeld

Plank 101

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Full Split Challenge. Reach FULL SPLIT by June 2016

Gemiddeld

25 min

Yoga

Let's Do the Splits!

Beginner

19 min

Legs

WARR PHYSIQUE - Cardio Sprints

Intens

18 min

Legs

Jump Rope

Reps To Failure Tracker

Gemiddeld

49 min

Shoulders

Dumbbell, Bench, Kettlebell

BYOW - ST Warmup/Cool Down

Gemiddeld

4 min

Warmup

No Equipment

Plank Practice

Trying to up your plank game? Strengthen your core with knee plank and full plank variations!!! You'll be the planKing in no time!!

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Full Split Challenge. Reach FULL SPLIT by June 2016

Let's Do the Splits!

WARR PHYSIQUE - Cardio Sprints

Reps To Failure Tracker

BYOW - ST Warmup/Cool Down

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+