Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs1

Intens   17 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Sven Hammer
 		    Toegevoegd door Sven Hammer
Abs1
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
22 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
25 herhalingen
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
14 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
10 herhalingen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
10 herhalingen
Double Crunches
Double Crunches
14 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Cobra
Cobra
30 seconden
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
14 minuten, Gemiddeld
Abssss
Abssss
7 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
7 minuten, Gemiddeld
Work Out
Work Out
6 min 23 sec, Gemiddeld
Abs2
Abs2
18 min 15 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
8 min 48 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
Sore Core

Sore Core

Intens 30 min  
Core   Stability Ball
Killer Core

Killer Core

Gemiddeld 9 min  
Core   No Equipment
Shoulder Day

Shoulder Day

Intens 30 min  
Shoulders   Dumbbells, Chair, Barbell
Sit & Push

Sit & Push

Gemiddeld 6 min  
Back   No Equipment
Core 3

Core 3

Intens 6 min  
Core   Dumbbells, Kettlebells, Resistance Bands

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis