Intense Workout

500+ Workout

Intens Duration 47 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Mat, Stability Ball

Toegevoegd door Milena Mazurek

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Hardcore weightloss for Korean k-pop trainee results.

Exercises

Set 1: 1 ronde

100 herhalingen

40 herhalingen

30 herhalingen

10 herhalingen

2 minuten

Set 2: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 herhalingen

20 herhalingen

2 minuten

Set 3: 1 ronde

90 herhalingen

10 herhalingen

15 herhalingen

2 minuten

Set 4: 1 ronde

10 herhalingen

20 herhalingen

Oblique Crunches

Oblique Crunches

10 herhalingen

30 herhalingen

2 minuten

Set 5: 1 ronde

50 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 min 20 sec

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 herhalingen

10 herhalingen

60 herhalingen

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

40 herhalingen

2 minuten

Set 7: 1 ronde

25 herhalingen

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

20 herhalingen

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

20 herhalingen

1 minuut

Set 8: 1 ronde

120 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Intense Workout

Intense Workout

7 min 30 sec, Intens

Tough Workout I

Tough Workout I

19 min 10 sec, Intens

Bodyweight Workout

Bodyweight Workout

9 min 4 sec, Gemiddeld

Intense Training

Intense Training

20 min 11 sec, Intens

8 min 53 sec, Beginner

5, 4, 3, 2, 1 Workouts

5, 4, 3, 2, 1 Workouts

15 min 40 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sec, Beginner

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sec, Gemiddeld

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 uur 16 min 21 sec, Beginner

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sec, Gemiddeld

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 min 20 sec, Beginner

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lose It in No Time!

Gemiddeld

10 min

Full Body

No Equipment

Dancer's Legs

Gemiddeld

10 min

Lower Body

No Equipment

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Kayla's HIIT Workout

Intens

36 min

Legs

Wall

HIIT WORKOUT 2

Gemiddeld

21 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam