Gemiddelde Workout

Abs Workout

Gemiddeld Duration 1 u 6 m

Doelgebieden: Shoulders, Back, Core

Uitrusting: Medicine Ball, Foam Roller

Toegevoegd door Moid Shaikh

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Medicijnbal Workouts Foam Roller Workouts

Exercises

Set 1: 30 rondes

Dumbell Swing

15 seconden

15 seconden

Set 2: 1 ronde

2 minuten

Set 3: 7 rondes

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

20 herhalingen

20 herhalingen

Elevated leg Crunch

20 herhalingen

MB Ball Drop Off

20 herhalingen

Sing Leg Crunch with MB

20 herhalingen

jack knives with MB

20 herhalingen

Side to Side (Russian Twist)

20 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 20 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

11 min 10 sec, Gemiddeld

11 min 39 sec, Gemiddeld

8 min 58 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Power Systems Myo-Roller

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Workouts met dezelfde uitrusting

10 minuten, Beginner

Maldito's "FREE DAY"

Maldito's "FREE DAY"

57 min 40 sec, Intens

Fun Foam Roller Pt.2

Fun Foam Roller Pt.2

9 minuten, Gemiddeld

Russian Twist with a roll🐖 🏴‍☠️☠🔥

Russian Twist with a roll🐖 🏴‍☠️☠🔥

5 min 44 sec, Gemiddeld

Lower Back Pain Exercise

Lower Back Pain Exercise

9 min 50 sec, Beginner

Roll It Recovery

Roll It Recovery

7 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Loss Challange

Beginner

19 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Walking Weight Off

Beginner

19 min

No Equipment

home stuff

Gemiddeld

19 min

Full Body

No Equipment

Weight Training Week 2

Gemiddeld

32 min

Lower Body

Dumbbells, Resistance Bands

Wall Sit

Gemiddeld

5 min

Legs

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam