Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
Weerstand: Licht
❤️ Licht (Zone 1)
5 minuten

Set 2: 1 ronde
Weerstand: Licht
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
20 seconden
Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)
10 seconden
Weerstand: Licht
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
20 seconden
Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)
10 seconden
Weerstand: Licht
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
20 seconden
Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)
10 seconden
Weerstand: Licht
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
20 seconden
Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)
10 seconden
Weerstand: Licht
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
20 seconden
Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)
10 seconden
Weerstand: Licht
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
20 seconden
Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)
10 seconden
Weerstand: Licht
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
20 seconden
Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)
10 seconden
Weerstand: Licht
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
20 seconden
Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)
10 seconden
Weerstand: Licht
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
20 seconden
Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)
10 seconden
Weerstand: Licht
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
20 seconden
Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Weerstand: Licht
❤️ Licht (Zone 1)
2 minuten

Set 4: 1 ronde
Weerstand: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)
30 seconden
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
Weerstand: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)
30 seconden
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
Weerstand: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)
30 seconden
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
Weerstand: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)
30 seconden
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
Weerstand: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)
30 seconden
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Weerstand: Licht
❤️ Licht (Zone 1)
1 min 30 sec

Set 6: 1 ronde
Weerstand: Licht
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
Weerstand: Licht
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
Weerstand: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
30 seconden
Weerstand: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)
30 seconden

Set 7: 1 ronde
Weerstand: Licht
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
Weerstand: Licht
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
Weerstand: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
30 seconden
Weerstand: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)
30 seconden

Set 8: 1 ronde
Weerstand: Licht
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
Weerstand: Licht
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
Weerstand: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
30 seconden
Weerstand: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)
30 seconden

Set 9: 1 ronde
Weerstand: Licht
❤️ Licht (Zone 1)
5 minuten


Gerelateerde Workouts

Spinning
30 minuten, Gemiddeld
Spinning
40 min 10 sec, Gemiddeld
Spinning
40 minuten, Intens
Spinning
28 min 50 sec, Intens
Spinning Class
31 minuten, Intens

Peloton Bike
Topkeuze voor deze Workout

Peloton Bike

Peloton has set the new standard for what the at-home biking experience should be.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Beginner 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld 12 min  
Full Body   No Equipment
The Strength Train

The Strength Train

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Gemiddeld 10 min  
Full Body   No Equipment
Ab Crusher

Ab Crusher

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën