Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Sanne

Gemiddeld   21 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes, Back

Uitrusting: Resistance Bands, Chair, Dumbbells, Wall

Sanne Birch Titussen
 		    Toegevoegd door Sanne Birch Titussen
Sanne
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Weerstandsband Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minuut
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
30 seconden
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
30 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Squats
Squats
1 minuut
Transition
Transition
10 seconden
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuut
Transition
Transition
5 seconden
Lunges
Lunges
1 minuut
Transition
Transition
10 seconden
Lateral Step with Band
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Squats
Squats
1 minuut
Lunges
Lunges
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 min 30 sec
Transition
Transition
10 seconden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 min 30 sec
Transition
Transition
10 seconden
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
1 min 30 sec
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 min 30 sec
Transition
Transition
10 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 min 30 sec
Transition
Transition
5 seconden
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Transition
Transition
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Intro Workout
Intro Workout
16 min 30 sec, Gemiddeld
Resistance Bands
Resistance Bands
3 min 55 sec, Gemiddeld
Fit
Fit
8 min 15 sec, Beginner
Knee
Knee
10 minuten, Gemiddeld
Bands
Bands
15 min 45 sec, Beginner
Bicep And Back
Bicep And Back
48 min 30 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Exercises for Shoulder Bursitis
Exercises for Shoulder Bursitis
2 min 52 sec, Gemiddeld
Low Impact Legs And Glutes
Low Impact Legs And Glutes
22 minuten, Beginner
Stretch To Ninjutsu
Stretch To Ninjutsu
23 minuten,
CALENTAMIENTO
CALENTAMIENTO
15 minuten, Beginner
Casual Butt & Legs
Casual Butt & Legs
26 minuten, Beginner
workout
workout
19 min 25 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wall Sits

Wall Sits

60 sec  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Warm-Up

Warm-Up

Gemiddeld 9 min  
Full Body   Chair
Plank + Wall Sit

Plank + Wall Sit

Intens 2 min  
Full Body   Wall
Interval Running

Interval Running

Gemiddeld 20 min  
Legs   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis