Butt Start

Gemiddeld Duration 1 u 7 m

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Dumbbells

Toegevoegd door Gemma Kirk

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 min 30 sec

10 seconden

1 min 30 sec

10 seconden

Set 2: 1 ronde

1 min 30 sec

10 seconden

1 min 30 sec

10 seconden

Set 3: 1 ronde

1 min 30 sec

10 seconden

1 min 30 sec

10 seconden

Set 4: 1 ronde

1 min 30 sec

10 seconden

1 min 30 sec

10 seconden

Set 5: 1 ronde

1 min 30 sec

10 seconden

1 min 30 sec

10 seconden

Set 6: 1 ronde

1 min 30 sec

10 seconden

1 min 30 sec

10 seconden

Set 7: 1 ronde

1 min 30 sec

10 seconden

1 min 30 sec

10 seconden

Set 8: 1 ronde

1 min 30 sec

10 seconden

1 min 30 sec

10 seconden

Set 9: 1 ronde

1 min 30 sec

10 seconden

1 min 30 sec

10 seconden

Set 10: 1 ronde

1 min 30 sec

10 seconden

1 min 30 sec

10 seconden

Set 11: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Bottom to Bottom Squats

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Set 12: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Bottom to Bottom Squats

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Set 13: 1 ronde

1 min 30 sec

10 seconden

1 min 30 sec

10 seconden

Set 14: 1 ronde

1 min 30 sec

10 seconden

1 min 30 sec

10 seconden

Set 15: 1 ronde

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Set 16: 1 ronde

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Set 17: 1 ronde

1 min 30 sec

10 seconden

1 min 30 sec

10 seconden

Set 18: 1 ronde

1 min 30 sec

10 seconden

1 min 30 sec

10 seconden

Set 19: 1 ronde

1 min 30 sec

10 seconden

1 min 30 sec

10 seconden

Set 20: 1 ronde

1 min 30 sec

10 seconden

1 min 30 sec

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Butt

10 min 15 sec, Gemiddeld

Full

34 min 15 sec, Gemiddeld

Butt

10 min 45 sec, Gemiddeld

45 min 18 sec, Gemiddeld

Butt&Legs

6 min 40 sec, Gemiddeld

Leggggs

26 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

Shoulders

31 min 12 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells