Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Core Strength

Gemiddeld   20 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Paul Sholar
 		    Toegevoegd door Paul Sholar
Core Strength
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Set Up
Set Up
30 seconden

Set 2: 1 ronde
"O" Balance
"O" Balance
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
1 2 Burpees
1 2 Burpees
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
30 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
30 seconden
Ab Curls
Ab Curls
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
30 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
30 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
30 seconden
Boat Pose
Boat Pose
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Core Strength
Core Strength
1 min 40 sec, Intens
Core
Core
10 min 30 sec, Gemiddeld
Core Strength
Core Strength
5 minuten, Beginner
Core & Abs
Core & Abs
21 min 40 sec, Gemiddeld
Core
Core
19 minuten, Gemiddeld
Core And conditioning
Core And conditioning
52 min 3 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Lower Body

Dumbbell Lower Body

Beginner 12 min  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Dumbbell Lower Body Reversed

Dumbbell Lower Body Reversed

Intens 19 min  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Upper Body Machine 1/2

Upper Body Machine 1/2

Gemiddeld 6 min  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine
Dumbbells Upper Body 1/3

Dumbbells Upper Body 1/3

Beginner 6 min  
Shoulders   Dumbbells
Dumbbells Upper Body 2/3

Dumbbells Upper Body 2/3

Beginner 6 min  
Core   Dumbbells
Upper Body Machine 2/2

Upper Body Machine 2/2

Gemiddeld 6 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis