Gemiddelde Workout

Core & Abs

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Manoj Divakar

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

15 herhalingen

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

20 herhalingen

20 herhalingen

1 min 30 sec

30 seconden

Gerelateerde Workouts

23 minuten, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

10 min 40 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

26 minuten, Gemiddeld

26 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mondaylegburst

Intens

30 min

Legs

Chair, Bench

Wednesday Body Maniac

Intens

26 min

Core

ShoulderBurst

Intens

25 min

Back

Wall, Pull Up Bar

Full Body 2

Intens

18 min

Lower Body

Bench

Cardio 1

Gemiddeld

17 min

Core

No Equipment

Leg Back Twist

Gemiddeld

24 min

Legs

Dumbbells, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam