Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abbies

Intens   27 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Chelsea Semenoff
 		    Toegevoegd door Chelsea Semenoff
Abbies
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
reverse crunches (legs straight)
10 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 herhalingen
reverse crunches (knees bent)
10 herhalingen
heel touches
20 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 3 rondes
Sit-Ups
Sit-Ups
20 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
20 herhalingen
crunches feet on floor
10 herhalingen
crunches knees 90º
10 herhalingen
crunches straight legs
10 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 3 rondes
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
30 herhalingen
toe touches
20 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Reverse Crunches
Reverse Crunches
10 herhalingen
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
4 min 26 sec,
Abs
Abs
8 min 20 sec, Beginner
Abs
Abs
7 min 33 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
12 min 54 sec,
Abs
Abs
17 minuten, Gemiddeld
Ab
Ab
6 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

6 week challenge gym workout 1

6 week challenge gym workout 1

Gemiddeld 28 min  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell
Ab-Burn

Ab-Burn

Gemiddeld 17 min  
Core   No Equipment
Mega Abs

Mega Abs

Intens 9 min  
Core   Exercise Mat
Work Those ABS

Work Those ABS

Beginner 15 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells
Fit Core

Fit Core

Gemiddeld 14 min  
Core   No Equipment
Intense Core Cardio

Intense Core Cardio

Intens 22 min  
Core   Box or Step, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis