Gemiddelde Workout

Dos

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Dos, Jambes

Uitrusting: Tapis d'exercice

Toegevoegd door Ferris Lesti

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Abdominaux croisés ciseaux

Abdominaux croisés ciseaux

1 minuut

Collier de perles

Collier de perles

1 minuut

Chien tête en bas et torsion droite

Chien tête en bas et torsion droite

1 minuut

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Planche sur coude

Planche sur coude

1 minuut

Étirement collier de perle

Étirement collier de perle

1 minuut

Squats du prisonnier

Squats du prisonnier

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Gemiddeld

9 min 15 sec, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

17 min 19 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio, obliques & fesses, bébé

Gemiddeld

18 min

Bas du corps

Tapis d'exercice

Temps Tabata

Gemiddeld

4 min

Jambes

Haltères

Mouvements de poids corporel du haut

Gemiddeld

9 min

Abdominaux

Tapis d'exercice

À la maison

Intens

17 min

Abdominaux

Sans équipement

Epaule

Gemiddeld

16 min

Bras

Tapis d'exercice

Sortez la planche - Chauffez la ceinture abdominale

Gemiddeld

12 min

Abdominaux

Sans équipement

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam