Gemiddelde Workout

Abd

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Abdominaux, Dos

Uitrusting: Tapis d'exercice

Toegevoegd door Sérgio🐆 Fonseca

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Planches latérales alternées

Planches latérales alternées

1 minuut

10 herhalingen

Chien tête en bas

Chien tête en bas

1 minuut

1 minuut

Posture du cadavre

Posture du cadavre

30 seconden

45 seconden

1 minuut

6 herhalingen

1 minuut

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

40 herhalingen

25 seconden

45 seconden

45 seconden

1 minuut

Abdominaux obliques gauche

Abdominaux obliques gauche

45 seconden

45 seconden

Abdominaux obliques à droite

Abdominaux obliques à droite

45 seconden

Planche sur coude

Planche sur coude

1 minuut

Chien tête en bas

Chien tête en bas

1 minuut

1 minuut

Posture de l’enfant

Posture de l’enfant

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 45 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

18 min 30 sec, Intens

16 min 10 sec, Beginner

2 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam