Gemiddelde Workout

Monday 1/21

Gemiddeld Duration 56 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat, Foam Roller, Elliptical

Toegevoegd door Jim Burson

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Foam Roller Workouts Crosstrainer Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuut

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

1 minuut

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Elliptical Machine

Elliptical Machine

40 minuten

Gerelateerde Workouts

54 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Beginner

6 minuten, Beginner

48 min 20 sec, Beginner

21 min 15 sec, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

Power Systems Myo-Roller

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Niceday Elliptical Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wednesday 1/9

Gemiddeld

38 min

Lower Body

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Resistance Bands, Elliptical

Thursday 1/10

Gemiddeld

38 min

Lower Body

Stability Ball, Kettlebells, Dumbbells, Bench, Elliptical

Tusday 1/15

Gemiddeld

40 min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Box or Step, Bench, Elliptical

Wednesday 1/16

Gemiddeld

42 min

Lower Body

Foam Roller, Elliptical

Friday 1/18

Gemiddeld

58 min

Lower Body

Foam Roller, Wall, Elliptical

Tuesday 1/22

Gemiddeld

54 min

Lower Body

Exercise Mat, Foam Roller, Elliptical

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam