Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Dare

Intens   30 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Uitrusting: Exercise Mat

Meet Mahan T
 		    Toegevoegd door Meet Mahan T
Dare
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Pogo Hops
Pogo Hops
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 2 rondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crescent Lunges
Crescent Lunges
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Burpees
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Down Unders
Down Unders
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 3 rondes
Pogo Hops
Pogo Hops
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 6: 1 ronde
Corpse
Corpse
1 minuut

Gerelateerde Workouts

1st Mission: Start
1st Mission: Start
25 min 40 sec, Beginner
Sweat
Sweat
19 minuten, Beginner
Daily Routine
Daily Routine
15 min 30 sec, Beginner
Nice
Nice
15 minuten, Intens
Let's Go
Let's Go
20 min 30 sec, Gemiddeld
You got THIS!
You got THIS!
7 min 10 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mine

Mine

Gemiddeld 21 min  
Shoulders   Wall
Abs 2 New

Abs 2 New

Gemiddeld 58 min  
Core   Jump Rope
Abs

Abs

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
Arms And Abs Pt.2

Arms And Abs Pt.2

Intens 21 min  
Core   No Equipment
Taylina Workout

Taylina Workout

Beginner 29 min  
Core   Exercise Mat
Hiit

Hiit

Gemiddeld 23 min  
Full Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis