Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Mine

Gemiddeld   21 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Legs

Uitrusting: Wall

Meet Mahan T
 		    Toegevoegd door Meet Mahan T
Mine
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Rotating Lunges
Rotating Lunges
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden

Set 3: 3 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Side Bends
Side Bends
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden

Gerelateerde Workouts

7 X 2
7 X 2
2 min 40 sec, Intens
At Work
At Work
13 min 20 sec, Beginner
7 Minutes
7 Minutes
23 minuten, Intens
Sweat
Sweat
24 minuten, Gemiddeld
Thursday LOWER
Thursday LOWER
21 min 30 sec, Gemiddeld
7 Minute
7 Minute
5 min 20 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9Min Fat Destroyer

9Min Fat Destroyer

Intens 9 min  
Fastest Workout

Fastest Workout

Intens 4 min  
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intens 11 min  
Full Body   No Equipment
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Gemiddeld 4 min  
Lower Body   No Equipment
Two's

Two's

Intens 35 min  
Full Body   Exercise Mat, Wall
Sweat

Sweat

Gemiddeld 24 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis