Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Strength Training

Gemiddeld   18 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Simran S
 		    Toegevoegd door Simran S
Strength Training
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 herhalingen
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 herhalingen
Lunges
Lunges
40 herhalingen
Sumo Squats
Sumo Squats
30 seconden
Superman Planks
Superman Planks
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 herhalingen
Knee Hugs
Knee Hugs
20 herhalingen
Child's Pose
Child's Pose
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 herhalingen
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 herhalingen
Lunges
Lunges
30 herhalingen
Sumo Squats
Sumo Squats
20 seconden
Superman Planks
Superman Planks
20 seconden
Rest
Rest
1 minuut
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
15 herhalingen
Knee Hugs
Knee Hugs
15 herhalingen
Child's Pose
Child's Pose
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 herhalingen
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 herhalingen
Lunges
Lunges
20 herhalingen
Sumo Squats
Sumo Squats
20 seconden
Superman Planks
Superman Planks
20 seconden
Rest
Rest
1 minuut
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
10 herhalingen
Knee Hugs
Knee Hugs
10 herhalingen
Child's Pose
Child's Pose
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Ideal Body
Ideal Body
24 minuten, Gemiddeld
Strength Training Bodyweight
Strength Training Bodyweight
19 min 44 sec, Intens
Strength At Home
Strength At Home
13 min 15 sec, Beginner
Endurance Training 8
Endurance Training 8
1 uur 29 min 30 sec, Intens
Workout
Workout
18 min 25 sec, Intens
Legs, No Lunges
Legs, No Lunges
28 min 45 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intens 8 min  
Full Body   No Equipment
Everyday

Everyday

Gemiddeld 22 min  
Full Body   Jump Rope, Box or Step, Dumbbells
Core With Dumbbells

Core With Dumbbells

Intens 5 min  
Core   Dumbbells
Booty And Abs

Booty And Abs

Gemiddeld 14 min  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Shoulders Easy

Shoulders Easy

Gemiddeld 21 min  
Shoulders   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis