Legs

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Alex Flick

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lunges

4 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Set 2: 1 ronde

Lunges

Herhalingen tot falen

Rest

3 minuten

Lunges

Herhalingen tot falen

Rest

3 minuten

Set 3: 1 ronde

Squats

4 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Set 4: 1 ronde

Squats

Herhalingen tot falen

Rest

3 minuten

Squats

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Legs🦵🏾

5 min 25 sec, Gemiddeld

Lunges

3 minuten, Gemiddeld

Legs

17 min 20 sec,

Legs 2

18 min 30 sec, Intens

Legs

4 min 37 sec, Beginner

Legs 3

17 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2

Gemiddeld

22 min

Legs

Wall, Pull Up Bar

Push

Gemiddeld

16 min

Arms

Chair

Pull

Gemiddeld

16 min

Back

Pull Up Bar

Even(No Bar)

Gemiddeld

12 min

Back

Wall, Chair

Odd (No Bar)

Gemiddeld

10 min

Legs

Wall, Chair

Odd (Bar Only)

Gemiddeld

7 min

Back

Pull Up Bar

Legs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2

Push

Pull

Even(No Bar)

Odd (No Bar)

Odd (Bar Only)

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+