2

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall, Pull Up Bar

Toegevoegd door Alex Flick

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Hamstring Stretch

30 seconden

Left Hamstring Stretch

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

2 herhalingen

1 minuut

30 seconden

1 minuut

4 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

3 minuten

Set 3: 1 ronde

2 herhalingen

1 minuut

30 seconden

1 minuut

4 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

3 minuten

Set 4: 1 ronde

2 herhalingen

1 minuut

30 seconden

1 minuut

4 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Odd (No Bar)

10 min 16 sec, Gemiddeld

Legs Stretches

9 minuten, Beginner

Leg Stretch V1

1 min 35 sec, Intens

Running Warm Up

3 min 45 sec, Beginner

Running

37 min 30 sec, Gemiddeld

Simple Stretches

8 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Heavy Structural Density (Man)

23 min 24 sec, Intens

How to Handstand - Workout 3

31 min 58 sec, Intens

12/1 Workout

11 min 15 sec, Gemiddeld

Hold Tight II

13 min 30 sec, Intens

Push-ups and pull-ups challenge

17 min 10 sec, Intens

Pull Through

11 min 33 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

<L+A3

Gemiddeld

16 min

Back

Pull Up Bar, Chair, Wall

<L+A3 2

Gemiddeld

37 min

Full Body

Pull Up Bar, Wall, Chair, Box or Step

Push

Gemiddeld

16 min

Arms

Chair

Pull

Gemiddeld

16 min

Back

Pull Up Bar

2

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

30 Top Sun Stretches

<L+A3

<L+A3 2

Push

Pull

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+