Intense Workout

Bands

Intens Duration 48 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Chair, Wall, Resistance Bands

Toegevoegd door Personal Trainer Adam Weber

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Stoel Workouts Muur Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

80 herhalingen

5 seconden

Set 2: 2 rondes

Band Wrist Curls

Band Wrist Curls

80 herhalingen

5 seconden

Set 3: 1 ronde

Band Wrist Rollers

Band Wrist Rollers

80 herhalingen

5 seconden

Set 4: 1 ronde

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

80 herhalingen

5 seconden

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

80 herhalingen

5 seconden

Set 5: 1 ronde

Banded Bent-Over Row

Banded Bent-Over Row

45 herhalingen

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

15 herhalingen

Band Front Raises

Band Front Raises

15 herhalingen

15 herhalingen

Squats with Band

Squats with Band

60 herhalingen

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

45 herhalingen

60 herhalingen

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

45 herhalingen

Donkey Calf Raise

Donkey Calf Raise

80 herhalingen

Gerelateerde Workouts

46 min 50 sec, Intens

18 min 48 sec,

31 min 15 sec, Intens

10 min 33 sec,

14 min 10 sec, Gemiddeld

Band And Travel

Band And Travel

11 min 25 sec, Gemiddeld

Rep Fitness Resistance Bands

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Workouts met dezelfde uitrusting

10 min STANDING BOOTY BAND WORKOUT | Wrist Friendly

10 min STANDING BOOTY BAND WORKOUT | Wrist Friendly

10 min 47 sec, Gemiddeld

The Dirty Dozen

The Dirty Dozen

35 min 12 sec, Beginner

Joints Fortifying 📅Day 1️⃣

Joints Fortifying 📅Day 1️⃣

11 min 47 sec, Beginner

Double Dragon HIIT

Double Dragon HIIT

18 min 5 sec, Intens

7 min 30 sec, Beginner

3 Day Week Workout - Day One

3 Day Week Workout - Day One

15 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Madness

Intens

22 min

Lower Body

Exercise Mat

Resist

Intens

27 min

Full Body

Resistance Band

Resistance

Intens

11 min

Shoulders

Resistance Band

Cardio - Running

Intens

10 min

Legs

Sandbags

Stretch & Stomach

Intens

27 min

Core

Exercise Mat

Stretch Stomach And Weights

Intens

1 u 4 m

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam