Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

full bod

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat, Dumbbells, Barbell, Kettlebells

Poppy Riach
 		    Toegevoegd door Poppy Riach
full bod
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Sit-Ups
Sit-Ups
12 herhalingen
Elbow to Knee
Elbow to Knee
14 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
25 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
25 seconden
Rest
Rest
35 seconden

Set 2: 1 ronde
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
12 herhalingen
Side Lunges
Side Lunges
16 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
8 herhalingen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
8 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden

Set 3: 1 ronde
Squats
Squats
18 herhalingen
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
20 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Right Reverse Lunges with Kettlebell
Right Reverse Lunges with Kettlebell
10 herhalingen
Left Reverse Lunges with Kettlebell
Left Reverse Lunges with Kettlebell
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Butt
Butt
22 min 5 sec, Gemiddeld
Legs And Butt
Legs And Butt
23 min 30 sec, Gemiddeld
Legs // Abs // Arms
Legs // Abs // Arms
19 minuten, Gemiddeld
Workout 2
Workout 2
7 min 30 sec, Gemiddeld
Legs And Glutes
Legs And Glutes
30 min 10 sec, Gemiddeld
Full Body No Weights
Full Body No Weights
28 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Lift And Hold
Lift And Hold
48 min 30 sec, Gemiddeld
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 minuten, Gemiddeld
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 min 3 sec, Intens
Strength VI
Strength VI
50 minuten, Gemiddeld
Great Traps
Great Traps
5 min 30 sec,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

gym

gym

Gemiddeld 41 min  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine
cm

cm

Gemiddeld 26 min  
Arms   Dumbbells, Kettlebells, BOSU, Stability Ball
glute gains

glute gains

Gemiddeld 28 min  
Lower Body   Resistance Bands, Barbell, Exercise Mat, Dumbbells, Wall
slimmer waist

slimmer waist

Gemiddeld 5 min  
Core   Exercise Mat
legs nd booty

legs nd booty

Gemiddeld 11 min  
Lower Body   No Equipment
rugby - match

rugby - match

Gemiddeld 1 u 10 m  
Legs   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis