Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Cardio

Intens   22 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Shannon Jones
 		    Toegevoegd door Shannon Jones
Cardio
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Star Jumps
Star Jumps
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconden
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconden
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Cardio
Cardio
21 minuten, Gemiddeld
Cardio
Cardio
3 minuten, Gemiddeld
Cardio
Cardio
15 minuten, Gemiddeld
Cardio
Cardio
20 min 30 sec, Gemiddeld
Cardio Only.
Cardio Only.
12 min 8 sec, Intens
Cardiooooo
Cardiooooo
8 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intens 8 min  
Arms   Exercise Mat
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intens 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Insanity Cardio & resistance

Insanity Cardio & resistance

Intens 29 min  
Full Body  
Intense Bodyweight Circuit

Intense Bodyweight Circuit

Intens 24 min  
Full Body   No Equipment
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intens 28 min  
Full Body   Exercise Mat
Core

Core

Intens 23 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis