Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Core

Intens   23 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Exercise Mat

Shannon Jones
 		    Toegevoegd door Shannon Jones
Core
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Burpees
Burpees
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconden
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconden
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Easy
Easy
46 minuten, Beginner
2Thursday
2Thursday
16 min 44 sec, Gemiddeld
Core
Core
5 min 58 sec, Intens
Feel
Feel
21 min 20 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
8 min 15 sec, Gemiddeld
6 Min Workout
6 Min Workout
6 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intens 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Metabolism accelerator for Christmas time

Metabolism accelerator for Christmas time

Intens 21 min  
Intense Bodyweight Circuit

Intense Bodyweight Circuit

Intens 24 min  
Full Body   No Equipment
Need For Speed

Need For Speed

Intens 17 min  
Lower Body   Jump Rope, BOSU
Bootcamp in the Park

Bootcamp in the Park

Intens 15 min  
Full Body   No Equipment
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intens 28 min  
Full Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis