Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat, Dumbbells

Toegevoegd door Carly Knoche

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 herhalingen

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

20 herhalingen

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

20 herhalingen

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 herhalingen

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 herhalingen

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 herhalingen

30 herhalingen

30 herhalingen

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

25 herhalingen

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

25 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

Herhalingen tot falen

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

Herhalingen tot falen

Set 2: 1 ronde

45 seconden

20 seconden

45 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

Hip Raises with Dumbbells

Herhalingen tot falen

30 seconden

Hip Raises with Dumbbells

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

8 min 34 sec, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

14 min 40 sec, Gemiddeld

5 min 9 sec, Beginner

15 min 15 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Core Foundation

Gemiddeld

30 min

Core

No Equipment

Core

Gemiddeld

26 min

Lower Body

No Equipment

Core Killer

Intens

21 min

Core

No Equipment

My Glutes/Lower Body (Gym)

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells

My Upper Body

Gemiddeld

30 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Rowing Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam