Core

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Chih Huang

Exercises

Set 1: 3 rondes

Crunches

33 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Seated Ab Circles

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Abs - Reverse Corkscrew

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Floor Bridge

40 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs

4 min 56 sec, Gemiddeld

Abs

7 min 30 sec, Gemiddeld

Abs + Core

14 min 15 sec, Intens

Abssss

7 minuten, Gemiddeld

Abs

12 minuten, Gemiddeld

Quick Abs

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Lower Abs

Intens

7 min

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Push

Intens

48 min

Chest

Cardio Machine, Dumbbells, Bench

Pull

Intens

45 min

Back

Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Dumbbells

Jump Rope 25

Intens

50 min

Legs

Jump Rope

Core

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Lower Abs

Exercises for Starters

Push

Pull

Jump Rope 25

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+