Intense Workout

HIIT #3

Intens Duration 33 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Toegevoegd door Lori Mccall

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Kettlebell Workouts Medicijnbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 seconden

Right Side Kettlebell Clean

Right Side Kettlebell Clean

30 seconden

Left Side Kettlebell Clean

Left Side Kettlebell Clean

30 seconden

30 seconden

10 seconden

Set 2: 3 rondes

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

30 seconden

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 seconden

30 seconden

30 seconden

10 seconden

Set 3: 3 rondes

30 seconden

30 seconden

Reverse Lunge to Right Side Lunges

Reverse Lunge to Right Side Lunges

30 seconden

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 seconden

10 seconden

Set 4: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Kettlebell Left Side Bends

30 seconden

Kettlebell Right Side Bends

30 seconden

30 seconden

10 seconden

Set 5: 3 rondes

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconden

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

30 seconden

30 seconden

30 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

32 min 30 sec, Intens

32 min 30 sec, Intens

31 min 30 sec, Intens

15 minuten, Intens

Total Body Hiit

Total Body Hiit

12 min 45 sec, Gemiddeld

KB Legs and HIIT

KB Legs and HIIT

4 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Metabolic Renewal Phase 1B

Metabolic Renewal Phase 1B

26 min 50 sec, Gemiddeld

22 min 15 sec, Gemiddeld

Speed Soldier (Legs)

Speed Soldier (Legs)

24 min 45 sec, Intens

20 min 15 sec, Gemiddeld

Body HiiT Level 2 104 Gym

Body HiiT Level 2 104 Gym

11 min 20 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT #13

Intens

35 min

Lower Body

Stability Ball, Kettlebells, Dumbbells

Arms And Core By Lori

Intens

29 min

Core

Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball

HIIT #15

Intens

33 min

Full Body

Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

HIIT #4

Intens

36 min

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells

HIIT #14

Gemiddeld

40 min

Lower Body

Stability Ball, Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Cardio/Abs #4

Intens

35 min

Lower Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam