ABS!!💪

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Abdominaux

Uitrusting: Tapis d'exercice

Toegevoegd door ꧁𝒩𝒶𝓉𝒽𝒶𝓁𝒾ℯ ꧂ ℒ𝒾𝓉𝒶𝓁𝒾ℯ𝓃

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominaux

1 minuut

Abdominaux bicyclette

1 minuut

Abdominaux longs

1 minuut

Abdominaux inversés

1 minuut

Abdominaux bicyclette jambe tendue

1 minuut

Planche

30 seconden

Posture de l’enfant

25 seconden

Set 2: 1 ronde

Abdominaux

1 minuut

Abdominaux obliques à droite

1 minuut

Abdominaux obliques gauche

1 minuut

Abdominaux lotus

1 minuut

Abdominaux circulaires

1 minuut

Abdominaux 90-90

1 minuut

Planche avec déplacement des pieds

30 seconden

Posture de l’enfant

25 seconden

Set 3: 1 ronde

Abdominaux

1 minuut

Abdominaux bicyclette

1 minuut

Abdominaux longs

1 minuut

Abdominaux inversés

1 minuut

Abdominaux bicyclette jambe tendue

1 minuut

Planche

30 seconden

Posture de l’enfant

25 seconden

Set 4: 1 ronde

Abdominaux

1 minuut

Abdominaux obliques à droite

1 minuut

Abdominaux obliques gauche

1 minuut

Abdominaux lotus

1 minuut

Abdominaux circulaires

1 minuut

Abdominaux 90-90

1 minuut

Planche avec déplacement des pieds

30 seconden

Posture de l’enfant

25 seconden

Gerelateerde Workouts

ABS

17 minuten, Intens

ABDOS

28 min 15 sec, Gemiddeld

✌🧃

8 min 30 sec, Gemiddeld

Abdominaux

25 min 5 sec, Intens

Abdominaux #1

18 min 30 sec, Intens

Abs Damn

15 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Killer Bod, Brah !

Gemiddeld

16 min

Abdominaux

Sans équipement

Temps Tabata

Gemiddeld

4 min

Jambes

Haltères

Abdominaux totaux

Intens

8 min

Abdominaux

Tapis d'exercice

Marche rapide🙌

Intens

40 min

Sans équipement

Touche À Tout

Gemiddeld

20 min

Tout le corps

Tapis d'exercice

Pilates Core Strength

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

ABS!!💪

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Killer Bod, Brah !

Temps Tabata

Abdominaux totaux

Marche rapide🙌

Touche À Tout

Pilates Core Strength

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+