Shoulders

Beginner Duration 22 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Barbell

Toegevoegd door Ramos Angel

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Set 4: 1 ronde

Rear Delts

12 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Set 5: 1 ronde

Rear Delts

12 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Set 6: 1 ronde

Rear Delts

12 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Set 7: 1 ronde

Overhead Presses

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Overhead Presses

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Barbell Shrugs

15 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Set 10: 1 ronde

Barbell Shrugs

15 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Set 11: 1 ronde

Barbell Shrugs

15 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Set 12: 1 ronde

Barbell Shrugs

15 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Gerelateerde Workouts

Shoulders 7/12/24

24 min 56 sec, Intens

Shoulders 6/27/24

29 min 1 sec, Intens

SHOULDERS

34 min 30 sec, Gemiddeld

Shoulders

31 min 20 sec, Gemiddeld

Shoulders

19 min 20 sec, Gemiddeld

Back And Shoulders

21 min 36 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells