Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Shoulders

Gemiddeld   31 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells

Michael Vicas Michael Vicas
 		    Toegevoegd door Michael Vicas Michael Vicas
Shoulders
Tags
Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Weerstandsband Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Front Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell Front Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 4 rondes
Overhead Presses
Gewichten: Zwaar
Overhead Presses
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Front Raises
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Front Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 4 rondes
lateral raise n rotation
Gewichten: Gemiddeld
lateral raise n rotation
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Rotator Cuff External Rotation
Gewichten: Zwaar
Rotator Cuff External Rotation
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 3 rondes
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Kettlebell Upright Rows
Gewichten: Zwaar
Kettlebell Upright Rows
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Shoulders
Shoulders
8 min 45 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
24 min 40 sec, Gemiddeld
SHOULDERS
SHOULDERS
34 min 30 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
14 min 24 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
19 min 18 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
13 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
39 min 30 sec, Intens
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
44 min 37 sec, Intens
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
39 min 58 sec, Intens
Pre-Ski Workout | Slopercise
Pre-Ski Workout | Slopercise
20 min 47 sec, Gemiddeld
Strength In A Hurry
Strength In A Hurry
13 minuten, Gemiddeld
Kwik Band Aid
Kwik Band Aid
6 min 6 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis