Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Day 4

Gemiddeld   16 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Amy Smith
 		    Toegevoegd door Amy Smith
Day 4
Tags
Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
5 herhalingen
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
5 herhalingen
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
5 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Overhead Presses
Gewichten: Gemiddeld
Overhead Presses
15 herhalingen
Overhead Presses
Gewichten: Gemiddeld
Overhead Presses
15 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
Single Arm Pulldown
12 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Single Arm Pulldown
12 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Single Arm Pulldown
12 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
Seated Cable Row
15 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Seated Cable Row
15 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Gewichten: Licht
Cable Crossovers
15 herhalingen
Gewichten: Licht
Cable Crossovers
15 herhalingen
Gewichten: Licht
Cable Crossovers
15 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Gewichten: Licht
Dumbbell Trap Squeeze
20 herhalingen
Gewichten: Licht
Dumbbell Trap Squeeze
20 herhalingen
Gewichten: Licht
Dumbbell Trap Squeeze
20 herhalingen

Set 7: 1 ronde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 herhalingen

Set 8: 1 ronde
Dumbbell Front Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell Front Raises
20 herhalingen
Dumbbell Front Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell Front Raises
20 herhalingen
Dumbbell Front Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell Front Raises
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Day 2
Day 2
36 min 6 sec, Intens
Upper Body A
Upper Body A
7 min 48 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
10 min 32 sec, Gemiddeld
Personal Day 2
Personal Day 2
10 min 7 sec, Gemiddeld
Quick Work Out
Quick Work Out
7 min 42 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
1 uur 33 min, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sec, Intens
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sec, Gemiddeld
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sec, Gemiddeld
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuten, Intens
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sec, Gemiddeld
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis