Intense Workout

Legs/shoulders - 6

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, BOSU

Toegevoegd door Personal Trainer Superfit Cle

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Bosu Bal Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

30 seconden

1 minuut

Dumbbell Shrugs

Gewichten: Licht

Dumbbell Shrugs

16 herhalingen

30 seconden

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

16 herhalingen

16 herhalingen

30 seconden

Dumbbell V-Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell V-Raises

16 herhalingen

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs/shoulders - 3

Legs/shoulders - 3

22 min 42 sec, Intens

30 min 16 sec, Intens

8 min 36 sec, Intens

4 min 15 sec, Gemiddeld

8 min 53 sec, Gemiddeld

2 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Strengthen & Stabilize

Strengthen & Stabilize

14 min 40 sec, Beginner

35 minuten, Gemiddeld

BOSU Total body

BOSU Total body

28 min 30 sec, Gemiddeld

1 uur 4 min 35 sec, Intens

Full Body Workout

Full Body Workout

37 min 34 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Beginner

5 min

Legs/shoulders - 2

Intens

26 min

Full Body

Dumbbells, BOSU, Exercise Mat

Legs/shoulders - 3

Intens

23 min

Legs

Dumbbells, Chair

Back & Bi's - 5

Intens

32 min

Full Body

Exercise Mat, Wall, Dumbbells

Back & Bi's

Intens

24 min

Lower Body

Stability Ball

Legs/shoulders - 5

Intens

33 min

Full Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam