Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 7 rondes
Pull Ups
1 minuut
Lat Pull Downs
1 minuut
Seated Rows
1 minuut
Dead Lift
1 minuut
Cable Flys
1 minuut
One Arm Dumbbell Row
1 minuut
Smith Machine Shrugs
1 minuut

Set 2: 5 rondes
Standing Barbell Curl
1 minuut
Incline Dumbbell Curl
1 minuut
Hammer Curls
1 minuut
Reverse Grip EZ Bar Curl
1 minuut
Cable Curls
1 minuut


Gerelateerde Workouts

Back/Biceps
32 minuten, Gemiddeld
Back and Biceps (1)
47 min 2 sec, Intens
Back / Biceps
7 min 30 sec, Intens
Back/Biceps
48 minuten, Gemiddeld
Back/biceps
38 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

The Man (First Trial)
1 uur 6 min 25 sec, Intens
Weighted vest Workout
10 min 18 sec, Gemiddeld
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sec, Gemiddeld
Strength to failure
35 minuten, Intens
Full Body Smash👑🦍
30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Back

Back

Intens 18 min  
Traps Baby (VD27)

Traps Baby (VD27)

Intens 20 min  
Strong Back Attack

Strong Back Attack

Intens 50 min  
Kettlebells, Dumbbells, Barbells
Day 3: Shoulders + Traps + Abs

Day 3: Shoulders + Traps + Abs

Intens 47 min  
Full Body   Dumbbells, Chair
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intens 17 min  
Back   Dumbbells, Bench
12 Week MASSacre - Back  (Phase 2)

12 Week MASSacre - Back (Phase 2)

Intens 42 min  
Back   Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën