Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Ab Exercises

Gemiddeld   12 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Kyarrah Bender
 		    Toegevoegd door Kyarrah Bender
Ab Exercises
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts
Beschrijving

Here are 10, 30 second exercises that target that stubborn fat in our abs.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cross Knees to Elbows
❤️ Matig (Zone 2)
Cross Knees to Elbows
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Knees to Elbows
❤️ Matig (Zone 2)
Knees to Elbows
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Elbow To Knee Twists
❤️ Matig (Zone 2)
Elbow To Knee Twists
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Torso Twists
❤️ Matig (Zone 2)
Torso Twists
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Slowly lower down from each crunch and return to the starting position.
Cross Body Crunches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
The Saw
The Saw
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Cat Cow
Cat Cow
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Week 1 / Day 3
Week 1 / Day 3
22 minuten, Gemiddeld
My Abs
My Abs
17 minuten, Gemiddeld
Abs Abs And More Fricken Abs (2)
Abs Abs And More Fricken Abs (2)
30 minuten, Intens
10 Minute Abs
10 Minute Abs
12 minuten, Intens
10 Minute Abs
10 Minute Abs
11 minuten, Gemiddeld
Work Out 2-Abs
Work Out 2-Abs
6 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get It In!

Get It In!

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
ABS Workout

ABS Workout

Gemiddeld 2 min  
Arms   Pull Up Bar
5 Minute Quickie 1

5 Minute Quickie 1

Intens 5 min  
Full Body   Medicine Ball
5 Minute Quickie 2

5 Minute Quickie 2

Intens 5 min  
Full Body   Exercise Mat
Arms & Cardio

Arms & Cardio

Gemiddeld 19 min  
Arms   Jump Rope, Dumbbells, Kettlebells
Athlete Burner

Athlete Burner

Intens 15 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis