Gemiddelde Workout

Everyday

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Ruby Mckenzie

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

56 herhalingen

❤️ Licht (Zone 1)

20 seconden

10 herhalingen

40 seconden

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

4 herhalingen

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

4 herhalingen

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

4 herhalingen

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

4 herhalingen

Gerelateerde Workouts

12 min 46 sec, Intens

Everyday Workout

Everyday Workout

16 minuten, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

3 min 20 sec, Gemiddeld

28 min 30 sec, Gemiddeld

15 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam