Glute

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat, Dumbbells

Toegevoegd door Gemma Kirk

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Bridge Glute Circles

1 minuut

Left Bridge Glute Circles

1 minuut

Right Bridge Glute Circles

1 minuut

Left Bridge Glute Circles

1 minuut

Right Bridge Glute Circles

1 minuut

Left Bridge Glute Circles

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Rest

10 seconden

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Rest

10 seconden

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Rest

10 seconden

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

15 seconden

Set 5: 1 ronde

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Butt2

28 min 30 sec, Gemiddeld

Glutes For Me

14 minuten, Beginner

Glute Workout

12 min 10 sec, Intens

Glutes

7 min 45 sec, Gemiddeld

Glutes And Legs Workout

5 min 10 sec, Gemiddeld

Glutes

7 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.