Gemiddelde Workout

Butt2

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat, Dumbbells, Box or Step, Chair

Toegevoegd door Katka Rimovská

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

45 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

45 seconden

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

45 seconden

Left Lying Clams

Left Lying Clams

45 seconden

Right Lying Clams

Right Lying Clams

45 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuut

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 min 30 sec

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minuut

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 min 30 sec

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuut

1 minuut

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

1 minuut

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 10 sec, Intens

5 min 40 sec, Beginner

15 min 25 sec, Intens

53 minuten, Gemiddeld

17 minuten, Intens

7 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Strengthen Arthritic Knees

Strengthen Arthritic Knees

16 min 35 sec, Gemiddeld

23 min 48 sec, Intens

10 min 36 sec, Beginner

15 min 25 sec, Intens

Monday Dumbbell Greatness

Monday Dumbbell Greatness

16 min 24 sec, Gemiddeld

Fit n' Beachy 2

Fit n' Beachy 2

16 min 9 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lucky Leggy Lower

Intens

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Applebottom

Intens

21 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Sexy Stems

Gemiddeld

25 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Work Bitch

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam