core wo

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Max Pet

Exercises

Set 1: 3 rondes

Frog Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Push-Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Plank Hop Outs

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Bicep Curls

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 9: 3 rondes

Ankle Grabbers

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 10: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 11: 3 rondes

Tricep Dips

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core

3 min 35 sec, Gemiddeld

Core

5 min 10 sec, Intens

Core

8 minuten, Gemiddeld

Core & Arms

8 min 22 sec, Gemiddeld

Core

6 minuten, Gemiddeld

Core Core Core

18 minuten,

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells