Plank

Duration 2 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Paula & Gin's Leinenwelt

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

30 seconden

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

45 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconden

Gerelateerde Workouts

2 min 30 sec, Beginner

2 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 18 sec,

4 min 30 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

45 seconden, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Burpees

Intens

60 sec

(Jack)^4🔥 ~O~

Intens

4 min

Full Body

Jumping Jacks

Beginner

2 min

Shoulders

Good Morning Sweat

Intens

9 min

Lower Body

Jump Rope

Do The Jack

Gemiddeld

5 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam