Plank

Intens Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Babitha Ak

Sweat it out

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Plank Hip Rotations

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Plank

6 min 30 sec, Intens

Plank 2

6 minuten, Gemiddeld

Plank

4 min 50 sec, Gemiddeld

Plank

3 minuten, Gemiddeld

Plank

9 min 40 sec, Gemiddeld

Plank

5 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mix-it-up Tough

Gemiddeld

5 min

Legs

Jump Rope

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

3 Minute Abs

Gemiddeld

3 min

Dancer's Legs

Gemiddeld

10 min

Lower Body

No Equipment

Plank

Sweat it out

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mix-it-up Tough

2 Min Elbow Plank Challenge

Full Body Leanup

100 Mason Twist Challenge

3 Minute Abs

Dancer's Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+