Gemiddelde Workout

SI Push Day

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbells, Chair, Bench

Toegevoegd door Enric Martinez

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Bank Workouts

Beschrijving

push muscles

Exercises

Set 1: 2 rondes

45 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

45 seconden

45 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

45 seconden

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Gemiddeld

Seated Dumbbell Press

12 herhalingen

30 seconden

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

30 seconden

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Gemiddeld

Seated Dumbbell Press

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

11 min 33 sec, Gemiddeld

Pure Push-ups and Dumbbells

Pure Push-ups and Dumbbells

24 min 45 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

Upper Body - Push

Upper Body - Push

19 min 48 sec, Gemiddeld

17 min 33 sec, Gemiddeld

7 min 47 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sec, Intens

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 min 45 sec, Gemiddeld

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 minuten, Beginner

56 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

SI Legs Day

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Box or Step

SI Pull Day

Gemiddeld

13 min

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbells

SI Push Day 2

Gemiddeld

24 min

Core

Bench, Dumbbells, Chair, Kettlebells

SI Pull Day 2

Intens

27 min

Lower Body

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

SI Legs Day 2

Intens

25 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam