Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

DTP - Chest&Back

Intens   23 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Bench

Stef K
 		    Toegevoegd door Stef K
DTP - Chest&Back
Tags
Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Incline Dumbbell Bench Press
8 herhalingen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bent Over Rows
8 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden

Set 2: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Incline Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bent Over Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden

Set 3: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Incline Dumbbell Bench Press
20 herhalingen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Bent Over Rows
20 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden

Set 4: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Incline Dumbbell Bench Press
25 herhalingen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Bent Over Rows
25 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden

Set 5: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Incline Dumbbell Bench Press
30 herhalingen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Bent Over Rows
30 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden

Set 6: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Incline Dumbbell Bench Press
30 herhalingen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Bent Over Rows
30 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden

Set 7: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Incline Dumbbell Bench Press
25 herhalingen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Bent Over Rows
25 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden

Set 8: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Incline Dumbbell Bench Press
20 herhalingen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Bent Over Rows
20 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden

Set 9: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Incline Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bent Over Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden

Set 10: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Incline Dumbbell Bench Press
8 herhalingen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bent Over Rows
8 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chest & Back
Chest & Back
20 min 40 sec, Gemiddeld
Chest And Back Day
Chest And Back Day
35 min 56 sec, Intens
CHEST & BACK.1
CHEST & BACK.1
19 min 6 sec, Gemiddeld
Chest and tri
Chest and tri
32 minuten, Gemiddeld
Chest/back 4
Chest/back 4
33 minuten, Intens
Chest & Back
Chest & Back
30 min 12 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sec, Gemiddeld
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuten, Intens
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuten, Gemiddeld
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sec, Gemiddeld
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sec, Intens
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Gemiddeld 8 min  
Legs   No Equipment
T25 beta speed 2.0

T25 beta speed 2.0

Intens 25 min  
Full Body  
DTP Legs & ABS

DTP Legs & ABS

Intens 41 min  
Legs   Barbell, Box or Step, Stability Ball
4x15 Body weight

4x15 Body weight

Intens 54 min  
Glutes   Exercise Mat
DTP Arms

DTP Arms

Intens 23 min  
Arms   Stability Ball, Dumbbells, Barbell
DTP Shoulders

DTP Shoulders

Intens 27 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis