Gemiddelde Workout

6/5

Gemiddeld Duration 41 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Stair Machine, Rowing Machine, Treadmill

Toegevoegd door Rhianon Kohl

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Trapmachine Workouts Roeimachine Workouts Loopband Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

15 minuten

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Weerstand: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

5 minuten

2 minuten

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Back Extension

30 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Treadmill Slow Jogging

Helling: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Treadmill Slow Jogging

5 minuten

Helling: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

5 minuten

Gerelateerde Workouts

31 minuten, Gemiddeld

17 min 45 sec, Gemiddeld

27 min 30 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

3 min 45 sec, Gemiddeld

40 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Stepper Machine

Hydrow Wave Rowing Machine

Concept2 RowErg Indoor Rowing Machine

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam