Beginner Workout

Daily🌸

Beginner Duration 18 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Treadmill, Dumbbells

Toegevoegd door Marie --

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Loopband Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

10 minuten

Set 2: 1 ronde

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

15 herhalingen

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

20 herhalingen

15 herhalingen

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

10 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

15 herhalingen

15 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 herhalingen

30 seconden

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

49 minuten, Gemiddeld

56 minuten, Gemiddeld

50 minuten,

Built By Science

Built By Science

24 min 11 sec, Gemiddeld

55 minuten, Gemiddeld

7 min 26 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Glute Training 104

Glute Training 104

29 minuten, Intens

Deltoid Work Out 2

Deltoid Work Out 2

33 min 30 sec, Intens

Chest Workout 3

Chest Workout 3

33 min 40 sec, Intens

Chest Workout 2

Chest Workout 2

33 min 40 sec, Intens

Deltoid Work Out

Deltoid Work Out

33 min 30 sec, Intens

33 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Thoughtful Thights

Gemiddeld

11 min

Lower Body

Wall

Camel

Intens

60 sec

Upper Body

Exercise Mat

flatter tummy

Gemiddeld

10 min

Core

quick sweaty workout

Beginner

19 min

Legs

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam