Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Thigh Workout

Gemiddeld   13 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Karen Weisbrod
 		    Toegevoegd door Karen Weisbrod
Thigh Workout
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Thighs

Exercises

Set 1: 1 ronde
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuut
Clams
Clams
1 minuut
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuut
Clams
Clams
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Work on pressing back up, just enough to get you back to the standing position - don't over or under shoot it.
Left Lateral Lunges
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Keep your knee tracking over your toes. Push off your right leg and return to standing.
Right Lateral Lunges
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 minuut
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Squat down as if you were sitting in a chair. Keep your heels grounded and chest open with your elbows out. Remember to contract your ab muscles as you squat down. Press your hips forward when you stand up to activate your hamstrings.
Prisoner Squats
30 seconden
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minuut
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 seconden
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Thigh Workout
Thigh Workout
4 min 30 sec, Beginner
Thigh Workout
Thigh Workout
3 minuten, Intens
Thigh High
Thigh High
7 min 30 sec, Gemiddeld
All About Thighs
All About Thighs
20 minuten, Gemiddeld
Thighs And Legs
Thighs And Legs
8 min 30 sec, Intens
Inner Thighs
Inner Thighs
15 min 27 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Beginner 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
All-Out Abs

All-Out Abs

Intens 8 min  
Core   Exercise Mat
Core Shaper

Core Shaper

Gemiddeld 10 min  
Core   Dumbbells
21 Day 10 Min Ab

21 Day 10 Min Ab

Intens 12 min  
Core  
Core Smashing Delight

Core Smashing Delight

Intens 16 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis